Gli occhi e lo smartworking

Per chi passa tanto tempo davanti al pc per lo smartworking, gli occhi potrebbero risentirne. Ma basta qualche piccola accortezza per dare sollievo ai nostri occhi

Per chi passa ormai 8 ore (se non di più) in ufficio o a casa in smartworking e il lavoro prevede di fissare continuamente il computer non sa forse che sta sforzando incredibilmente i sui tuoi occhi. Troppo tempo davanti allo schermo, scarsa illuminazione e non abbastanza battito di ciglia possono contribuire all'affaticamento degli occhi legato al pc. Ma basterà compiere alcuni semplici esercizi oculari per alleviare la sensazione di bruciore e stanchezza e diminuire lo sforzo. 

Per cominciare, il tasso medio di battito delle ciglia dovrebbe essere di circa 16-20 volte al minuto. Quando un individuo si concentra su un compito visivo, è probabile che il tasso di battito diminuisca. E, davanti allo schermo del computer, può scendere fino a 6 lampeggi al minuto. Tutto questo piò comportare allergie e infezioni da occhio secco. Per mantenere gli occhi liberi e lubrificati, bisogna ricordarsi volontariamente di battere le palpebre. Sarà sufficiente sbattere almeno 20 volte ogni due ore le ciglia per migliorare lo stato di salute dei nostri occhi.

Inoltre, fissare costantemente lo schermo di un computer può essere faticoso per gli occhi. Ricordatevi di fare una pausa visiva e concentrare l’attenzione da un’altra parte. Senza dimenticare di mettere a fuoco lo schermo per diversi secondi o un minuto e di farlo almeno una volta ogni ora.

Infine, proprio come potremmo fare con il nostro collo, roteare anche gli occhi può rivelarsi estremamente utile per chi è seduto davanti al pc per ore. Bastano poche semplici mosse per ottenere un sollievo immediato: prendersi un minuto e alzare lo sguardo mentre si lavora. Chiudere gli occhi e poi rotearli con movimenti circolari. Questo è un esercizio che massaggia, lubrifica e allevia lo sforzo sui muscoli intorno ai nostri occhi.

Per dare sollievo agli occhi consigliamo infine anche prodotti di prima qualità, come le lacrime artificiali GreenVision: Amino Green, Ekyal Green e Green Lens.