Gennaio, tempo di buoni propositi. Ecco le 10 regole del benessere 


Gennaio tempo di buoni propositi.

Gennaio tempo di buoni propositi. 

L'inizio di un nuovo anno spinge sempre a fare promesse a sé stessi e agli altri. Promesse, che spesso ci portiamo dietro dall'anno precedente, ancora non mantenute. Sono i famosi "buoni propositi" di inizio anno.

Ogni giorno, in realtà, può essere quello giusto per imporre un cambio di rotta alla nostra vita, scegliendo di liberarci dalle cattive abitudini delle quali vogliamo liberarci, magari già da qualche tempo
 

Da dove iniziare? Ecco un buon suggerimento: un decalogo del benessere, perché il 2022 possa rappresentare l'anno in cui i buoni propositi vengono mantenuti

1. Mangiare sano e naturale. Preferire frutta, verdura e, quando possibile, cibi fatti in casa.
2. Fare una ricca colazione. I nutrizionisti su questo sono concordi: la prima colazione è il pasto più importante della giornata.
3. Dormire almeno sette ore.
4. Avere cura della propria igiene. Può sembrare scontato, ma abbiamo imparato quanta differenza possa fare un gesto semplice, come lavarsi le mani.
5. Rallentare tutti i ritmi della propria vita.
6. Smettere di fumare.
7. Trovare del tempo libero per sé stessi, magari dedicandosi ad una attività che piace.
8. Fare attività all'aria aperta. Basta anche una passeggiata! L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda almeno 10.000 passi ogni giorno.
9. Prenditi cura del tuo benessere visivo, anche attraverso controlli regolari. Chiedi nel tuo Centro Ottico GreenVision di fiducia come fare una verifica dell'efficienza visiva.
10. Allenare la propria memoria.